Wie oft denkst du an dein Becken? Für viele von uns ist es ein blinder Fleck – umgeben von gesellschaftlichen Tabus und schnell mit Sexualität verknüpft. Dabei verdient es genau das Gegenteil: Aufmerksamkeit, Wertschätzung, Neugier. Es trägt unsere Wirbelsäule und kann, wenn es gut integriert ist, zu mehr Leichtigkeit und Stabilität im Sitzen, Stehen und […]
„Mir tut die Hüfte weh.“„Fett auf den Hüften.“„Mit der Hüfte wackeln.“ 🕺Aber was genau ist die Hüfte eigentlich? Die Hüfte besteht grob aus drei Bereichen:🔻Kreuzbein – das untere Ende deiner Wirbelsäule.🔻Beckenknochen – rechts und links, sie tragen dein Gewicht und verbinden Ober- und Unterkörper.🔻Hüftgelenk – der beweglichste Teil. Ohne es kein Gehen, kein Laufen –
WAS MEINST DU EIGENTLICH MIT „HÜFTE“? Weiterlesen »
Anatomie, Übungen
Dein Becken – mit seinen bogenförmigen Strukturen, ähnlich wie bei einer Brücke – ist dafür gemacht, das Gewicht deines Oberkörpers optimal auf beide Beine zu verteilen. Es kann das Gewicht flexibel nach links oder rechts umleiten und so für eine gleichmäßige Verteilung sorgen. Probiere es direkt aus: Stell dich hüftbreit hin und beginne, dein Becken
GEWICHTVERTEILUNG Weiterlesen »
Anatomie, Übungen
Dein Becken besteht aus drei Teilen: dem linken und rechten Hüftknochen – und dazwischen sitzt das Kreuzbein. Spannend ist: Bei unseren tierischen Verwandten, den Affen, ist das Kreuzbein ein Teil des Schwanzes. Viele Menschen neigen dazu, das Kreuzbein unbewusst nach oben zu ziehen. Das kann zu einer gekippten Beckenhaltung führen und dadurch mehr Spannung im
