Dein Becken besteht aus drei Teilen: dem linken und rechten Hüftknochen – und dazwischen sitzt das Kreuzbein. Spannend ist: Bei unseren tierischen Verwandten, den Affen, ist das Kreuzbein ein Teil des Schwanzes. Viele Menschen neigen dazu, das Kreuzbein unbewusst nach oben zu ziehen. Das kann zu einer gekippten Beckenhaltung führen und dadurch mehr Spannung im […]
Indem du Körperreaktionen auf stressige Situationen, wie eine Prüfung, abbauen lernst, kannst du das Hochschaukeln von physischen und kognitiv-emotionalen Reaktionen verhindern. Erste Anzeichen von körperlichem Stress können als Frühwarnsystem dienen, und hier sind die Prinzipien der Alexander-Technik, wie Inhibition, das Loslassen von Ziel-Fixierungen und mentale Anweisungen, besonders hilfreich. Eine solide Stressprävention bildet die Grundlage für
