Das Liegen in der regenerativen Rückenlage ist eine großartige Übung, da es sowohl entspannend als auch aktivierend sein kann. •Durch das Liegen wird der Parasympathikus aktiviert, und der Körper kann beginnen, sich zu entspannen. Auch mental darf man loslassen und sich vom Boden getragen fühlen. Dadurch werden die Akkus für den restlichen Alltag neu aufgeladen. […]
LIEGEN/REGENERATIVE RÜCKENLAGE Weiterlesen »
Übungen
Lege dich auf den Rücken. Die Unterlage sollte nicht zu weich sein, wie eine Yogamatte oder direkt auf den Boden, damit dein Körper über den Druck vom Boden die notwendige Information erhält, um die angespannte Muskulatur zu entspannen. Lass die Schwerkraft für dich arbeiten. Stell dir vor, dein Körper darf sich mit der Zeit wie
AUFGEHEN WIE EIN BROTTEIG Weiterlesen »
Übungen
Die Füße sind das Fundament unseres Körpers und haben daher einen bedeutenden Einfluss auf unsere Körperhaltung. Es kann sehr aufschlussreich sein, zu beobachten, wie wir auf unseren Füßen stehen. Wie stabil und geerdet fühlst du dich gerade? #experiments #feet #posture #observe #movements #floor #weight #grounded #beyou❤️ #alexandertechnique #zurichcity #viennacity #entdecke #verändere #entfalte zurück
Die Bewegungsebene geht durch die Mitte der Fersen und durch die zweite Zehe. In dieser Ebene rollt der Fuß beim Gehen ab. Mach nun folgendes Experiment: Stelle die Füße parallel nebeneinander, sodass die Bewegungsebenen einen Abstand von ca. 20 cm haben. Die großen Zehen haben dann einen Abstand von ungefähr 10 cm. • Wie
AUSRICHTEN DER BEWEGUNGSEBENE Weiterlesen »
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