So wie sich Pflanzen und Pflanzenfresser gegenseitig beeinflussen, stehen auch dein Körper und dein Gehirn in ständigem Austausch. Doch lässt sich Körper und Geist überhaupt trennen, oder sind sie vielmehr eine untrennbare Einheit?
In der Alexander-Technik geht man davon aus, dass Gedanken körperliche Spannungen erzeugen. Möchtest du das selbst ausprobieren? Dann setz dich hin und lege deine Arme entspannt auf deine Unterschenkel. Stell dir nun vor, dass du einen Arm hebst – aber tue es nicht wirklich, sondern denke nur daran. Spürst du, wie allein der Gedanke bereits Spannung in bestimmten Muskeln auslöst?
Falls es dir hilft, kannst du dabei auch die Augen schließen. Nimm dir einen Moment Zeit und beobachte, was in deinem Körper passiert.
Deine Gedanken haben direkten Einfluss auf deine körperliche Spannung und umgekehrt. Wenn du lernst, bewusster mit dieser Verbindung umzugehen, kannst du mehr Leichtigkeit und Balance in dein Leben bringen.
