Körper und Geist stehen in ständigem Austausch – dein Selbstbild wird durch deine Erfahrungen und dein Umfeld geprägt. Es beeinflusst, wie du dich fühlst, denkst und bewegst.
Indem du deine Körperhaltung bewusst wahrnimmst, kannst du einen direkten Zugang zu deinen Emotionen und Gedanken erhalten. Besonders Verspannungen oder eine angespannte Haltung können Hinweise auf unbewusste negative Denkmuster sein. Nimm dir einen Moment Zeit und frage dich: Entspricht dein Selbstbild noch deiner aktuellen Realität, oder hältst du an überholten Glaubenssätzen fest?
Ein Tagebuch kann dir dabei helfen, diese Zusammenhänge besser zu erkennen. Notiere regelmäßig, wie sich deine Haltung anfühlt und welche Gedanken oder Emotionen sie begleiten. So kannst du Muster aufdecken und gezielt Veränderungen anstoßen.
