Um den Schultergürtel zu lockern, probiere diese beiden Experimente aus:
Drehbewegung mit schwingenden Armen
Stelle dich hüftbreit hin. Drehe deinen Oberkörper abwechselnd nach links und rechts und wieder zurück. Lass deine Arme dabei locker wie die Sitze eines Schaukelsessels auf dem Karussell am Prater in Wien. Überlasse der Fliehkraft die Arbeit und gib das Gewicht deiner Arme vollständig ab. So können sie besonders gut schwingen.
Stockschwingen zur Bewegungsanalyse
Nimm einen Stock, ungefähr so lang wie ein Regenschirm, und halte ihn so, dass er eine Verlängerung deines Unterarms bildet. Schwinge den Stock im Raum in alle Richtungen. Beobachte genau, wo der Stock nicht flüssig schwingt. Diese Stellen zeigen dir, wo dein Körper möglicherweise angespannt ist. Gib dir dort bewusst die mentale Anweisung, lockerzulassen.
