in fokussierter Blick kann zu einem Vorschieben des Schädels und dadurch zur Anspannung der Muskulatur führen. Der Panoramablick hingegen bringt den Kopf in die zentrierte Position zurück, sodass sich die rückseitige Körpermuskulatur entspannen kann.
Strecke beide Arme auf Schulterhöhe aus, die Daumen zeigen nach oben. Richte die Augen auf beide Daumen und bewege die Arme mit gestreckten Daumen langsam auseinander. Beobachte dabei beide Finger, ohne ihnen mit den Augen zu folgen. Bringe die Daumen so weit zur Seite, bis sie nur noch knapp zu sehen sind. Du kannst mit den Daumen wackeln, um sie besser wahrzunehmen. Führe die Finger anschließend wieder in die Ausgangsstellung nach vorne zurück und behalte dabei die Weite des Sichtfeldes bei.
In unserem Alltag, besonders vor dem Bildschirm, haben wir oft einen fokussierten Blick. Doch der Panoramablick lässt sich gut als Ausgleich in deinen Alltag einbauen.
