Stress ist im Alltag nicht zu vermeiden, teils spornt er uns sogar zu Höchstleistungen an. Dabei gibt es Stressfaktoren, die wir nicht verändern können, und es hilft, diese anzunehmen und bestmöglich damit umzugehen.
Worauf wir Einfluss haben, ist die Bewertung der einzelnen Situationen oder unserer körperlichen Reaktionen darauf. Diese Reaktionen neutral wahrzunehmen, ist ein guter Start, um den Umgang mit Stress zu verändern. Denn was uns bewusst ist, können wir beginnen, nach unseren Wünschen mitzugestalten und so neue Gewohnheiten zu etablieren.
Darüber hinaus können wir darauf achten, unsere Akkus immer wieder aufzuladen. So erreichen wir in stressigen Situationen weniger schnell unser Limit und können gelassener reagieren.
Dabei kann die Alexander-Technik eine grosse Hilfe sein. Wenn du mehr erfahren möchtest, melde dich doch bei mir.
