In unserem Alltag geraten wir immer wieder in Situationen, in denen wir warten müssen. Das kann Stress auslösen, weil wir weiterkommen wollen, Hunger oder Durst verspüren oder jemand auf uns wartet. In solchen Momenten lässt sich gut beobachten, wie sehr wir uns selbst stressen. Wie reagieren wir, wenn wir gezwungen sind zu warten? Erhöhen wir den Druck durch negative Gedanken wie „Das muss schneller gehen“, „Ich muss das besser planen“ oder „Wie unfähig sind die…“? Oder nutzen wir die zusätzliche Zeit, um durchzuatmen, uns selbst oder unsere Umgebung bewusst wahrzunehmen und zu akzeptieren, dass wir an der Situation gerade nichts ändern können? Unser Verhalten in solchen Momenten beeinflusst, wie angespannt oder entspannt wir am Ende des Tages sind.
Wo in deinem Alltag verstärkst du deinen Stress? Wo könntest du es dir leichter und entspannter machen?
