Das Liegen in der regenerativen Rückenlage ist eine großartige Übung, da es sowohl entspannend als auch aktivierend sein kann.
•Durch das Liegen wird der Parasympathikus aktiviert, und der Körper kann beginnen, sich zu entspannen. Auch mental darf man loslassen und sich vom Boden getragen fühlen. Dadurch werden die Akkus für den restlichen Alltag neu aufgeladen. Schon 5-15 Minuten können einen großen Energieboost bieten.
•Die bewusste Wahrnehmung des Körpers kann sehr aktivierend sein,
und so kann der Atem wieder in Fluss kommen und verspannte Körperstellen wieder weich und dynamisch werden.
