Schluterblätter loslassen

Liege in der regenerativen Rückenlage und lege die Hände auf den Bauch. Nimm die Bewegung wahr, die durch das Ein- und Ausströmen der Luft entsteht. Lasse bei jedem Ausatmen das Becken, die Schulterblätter, den Schädel und die Wirbelsäule in den Boden sinken.  Spürst du, wie sich alles beginnt zu entspannen? #experiments #observe #floor #weight #lightweight […]