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PARASYMAPTHIKUS AKTIVIEREN

Kommentar verfassen • Übungen • Alexander-Technik, Entspannung im Liegen, Heilungsprozesse unterstützen, Nervensystem, Parasympathikus aktivieren, Regenerative Rückenlage, Stress abbau, Sympathikus und Parasympathikus, Verdauung fördern, Wien-Zürich • 30. Juli 2024

Es gibt zwei wichtige Systeme im Nervensystem: das sympathische, das uns auf Stress und Aktion vorbereitet, und das parasympathische, hilft uns, zu entspannen, zu verdauen, Neues zu verarbeiten und regt Heilungsprozesse an. Leider ist der Parasympathikus in unserem heutigen Alltag mit den vielen Reizen und der Schnelllebigkeit viel weniger aktiv. Gelingt es dir, mit der […]

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ÜbungenAlexander-Technik, Entspannung im Liegen, Heilungsprozesse unterstützen, Nervensystem, Parasympathikus aktivieren, Regenerative Rückenlage, Stress abbau, Sympathikus und Parasympathikus, Verdauung fördern, Wien-Zürich

IN DEN BODEN SINKEN

Liege in der regenerativen Rückenlage und lege die Hände auf den Bauch. Nimm die Bewegung wahr, die durch das Ein- und Ausströmen der Luft entsteht. Lasse bei jedem Ausatmen das Becken, die Schulterblätter, den Schädel und die Wirbelsäule in den Boden sinken. Spürst du, wie sich alles beginnt zu entspannen? #experiments #observe #floor #weight #lightweight